Wer möchte nicht gern im Alter gesund und mobil bleiben? Jeder kann für sich etwas dafür tun, dass sich seine Gesundheit auf einem guten Niveau befindet. Viel Bewegung ist sehr zu empfehlen. Dabei muss es natürlich nicht der tägliche Marathonlauf sein. Morgens zehn Minuten Gymnastik sind ein guter Anfang. Spazieren gehen oder Fahrrad fahren jeweils ca. 30 – 60 Minuten sind ebenfalls sehr hilfreich. Ein bis zwei Stunden im Fitnessstudio bei zwei bis drei Besuchen in der Woche tragen dazu bei, den ganzen Körper fit und gelenkig zu halten. Vorher sollte aber mit dem Hausarzt gesprochen werden, ob es eventuell Einschränkungen gibt. Es gilt natürlich, besonders für Senioren, alles in einem vernünftigen Maß zu halten. Viel hilft viel ist hier nicht richtig!

Ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung

Die Ernährung spielt natürlich ebenfalls eine nicht zu unterschätzende Rolle. Ausgewogen und abwechslungsreich sollte sie sein. Der Salatteller ist dem Fleischbraten auf jeden Fall vorzuziehen. Was nicht heißen soll, dass Fleisch gar nicht mehr auf den Speiseplan darf. Auch das Obst sollte nicht vergessen werden.

Das geistige Wohlergehen soll auch nicht zu kurz kommen. Kreuzworträtsel sind dazu nur bedingt geeignet. Hier wiederholt sich zu viel und ist somit eine nicht so gute Wahl. Beschäftigung mit technischen Dingen wie Computer, Internet, Digitalkamera und/oder Lesen, Basteln sind hier die bessere Alternative. Auch bieten die Volkshochschulen spezielle Kurse für Senioren an. Soziale Kontakte sind ebenfalls zu pflegen. Treffen mit Verwandten, Freunden und Bekannten sowie Nachbarn sollten nicht vernachlässigt werden. Vereine und Seniorentreffs, eventuell auch mal eine kleine Reise, sind gut geeignet die Gesundheit des Geistes frisch zu halten.

Fülle an Hilfsmitteln

Sollte es mit der Beweglichkeit nicht mehr so gut sein, gibt es viele Hilfsmittel für Senioren. Wenn das Gehen schwer fällt, gibt es eine große Auswahl an Gehhilfen. Auch ein Rollator leistet gute Dienste. Dieser eignet sich nicht nur als Gehhilfe, zum Pausieren bietet er auch eine kleine Sitzfläche. Wenn die Finger nicht mehr richtig zupacken können sind Greifhilfen eine große Hilfe. Damit lässt sich in den meisten Fällen auch eine Flasche öffnen. Für Bad und Haushalt steht ebenfalls eine Fülle an Hilfsmitteln zur Verfügung. Erhältlich sind diese Hilfsmittel für Senioren im Internet unter anderem bei www.Aktivshop.de

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